有利于夫妻保健的5种性爱姿势

有利于夫妻保健的5种性爱姿势

后入式

这种姿势是锻炼臀部肌肉的最好方法。具体动作:手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,但这样做起来会更用力一些。根据彼此的身体情况采用适合自己的性爱姿势。

69式

这种姿势的好处就是可以瘦脸,听起来,感觉很好笑。因为这种性爱姿势能充分发挥两个人舌尖的潜力,长期下去,你的面部及下颌肌肉都会得到锻炼,而且不必担心它们松弛。要提醒的是,在采用这种姿势的时候,一定要讲究卫生,之前的清洁工作是必不可少的一个重要环节。

女上位式

这种姿势可以锻炼腹肌和腰背肌肉。当男人平躺在床上,双腿自然伸直,享受女人带给他的快感。而且女人在上面主动,你也可以节约一些体力,如果你和她互动,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

男上式

这种姿势可以锻炼胸肌。虽然男上女下式是很多夫妻使用得最广泛最频繁的体位。它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。如果坚持这种姿势,会大大地锻炼你的胸肌。

快捷式

这种姿势是利于你减肥的最好方法。当她在看电视或者接电话的时候,趁她毫无防备,为她制造突然袭击,这种出乎意外的惊喜会让彼此变得更加兴奋,也会让彼此变得更加疯狂。据说,这种姿势每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里,接近跑马拉松了。

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