戒除手淫的方法
2020年01月31日
来源:妞妞文学社
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戒除
手淫的
方法
1、分散法:充分合理安排业余时间,使自己无暇顾及
手淫。
2、学习法:正确认识
人体,正确认识
手淫习惯的害处,消除对性的神秘感。
3、去“邪”法:集中注意力,排除杂念,
坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。
4、睡眠法:
最好等到睡意已浓,立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生
手淫的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止
阴茎勃起。
步骤
1、上床前,
坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼,应达到疲劳为止,用冷水洗脸洗脚,然后立即上床。
2、上床后,应杜绝一切思想,闭上眼睛睡觉。
3、若万一不能入睡,应严格控制自己,不想与性有关的问题。
4、如上述
方法仍无效,可
插入耳机,收听自己不感兴趣的节目,当你的脑海中闪现出
手淫的念头时,通过自己有意识地克服。
5、
手淫欲念重的人,应设法减少单独活动的时间,经常与别人在一起,也就是设法杜绝自己
手淫习惯。